Por qué el " síndrome post-vacacional " esconde mucho más que cansancio. Hablamos del "síndrome post-vacacional" o de la "cuesta de septiembre" con tanta familiaridad que hemos terminado por asumirlos como lo normal, lo tratamos casi como un resfriado estacional: algo molesto pero inevitable que toca pasar al final del verano. Sin embargo, al normalizar este malestar, corremos el riesgo de pasar por alto lo que realmente nos está diciendo. ¿Y si septiembre no fuera solo un mes de transición,...

¿Te ha pasado alguna vez que, justo después de decir «no» a un favor que te desbordaba, una oleada de malestar te ha recorrido el cuerpo? ¿O que prefieres postergar tus propias necesidades y agendas con tal de no ver una mala cara o un gesto de decepción en las personas que quieres? Si te sientes identificada debes saber que lo que experimentas es el peso de una culpa aprendida. En talleres suelo ver a muchas mujeres atrapadas en el laberinto de la complacencia, nos han enseñado que cuidar de...

Cada fin de año nos enfrentamos a la misma tradición: una lista de propósitos que, con frecuencia, terminan en el olvido antes de que termine febrero. Como mujeres a menudo navegamos entre la presión del éxito profesional, el autocuidado y las expectativas sociales. Pero, ¿qué dice la psicología sobre cómo alcanzar lo que nos proponemos? Para este 2026, te invito a cambiar los deseos por una estrategia con fundamento científico. No se trata de magia ni de "vibrar alto", se trata de preparar...