Daniela Barona

Cada fin de año nos enfrentamos a la misma tradición: una lista de propósitos  que, con frecuencia, terminan en el olvido antes de que termine febrero. Como mujeres a menudo navegamos entre la presión del éxito profesional, el autocuidado y las expectativas sociales. Pero, ¿qué dice la psicología sobre cómo alcanzar lo que nos proponemos? Para este 2026, te invito a cambiar los deseos por una estrategia  con fundamento  científico. No se trata de magia ni de "vibrar alto", se trata de...

A menudo nos venden la Navidad como una época mágica, un anuncio de televisión continuo donde todo es armonía, reencuentros perfectos y mesas llenas, pero la realidad puede ser muy distinta. Las festividades actúan como una "lupa emocional": lo que en tu vida va bien, se siente mejor; pero lo que duele, en estas fechas puede volverse insoportable. La presión social por la felicidad obligatoria  y la hipervisibilidad de familias ideales generan un contraste doloroso si estás atravesando un...

Muchas mujeres viven en un estado de todo o nada o por momentos se sienten aceleradas, irritables y al borde del colapso, con la sensación de “no poder más” ; y en otros, experimentan agotamiento, apatía y desconexión, acompañados del pensamiento “no siento nada” . Como psicóloga, observo con frecuencia a mujeres brillantes, fuertes y competentes atrapadas en este ciclo. Tienden a responsabilizarse en exceso, interpretando su malestar como una señal de ser “demasiado sensibles”, “débiles” o...